Esercizi di respirazione senza accessori

Faccio presente, a chi non avesse letto gli altri articoli sulla respirazione, che ho esposto altri esercizi nei seguenti post: "Il diaframma", "Il pallone", "Lo spirometro".
I seguenti esercizi possono essere praticati senza alcun accessorio e perlopiù sono un buon metodo per studiare alcune caratteristiche della respirazione e per sperimentare e capire le differenze tra vari tipi di emissione.

Scopi degli esercizi di respirazione

Gli esercizi di respirazione, come del resto tutti gli altri esercizi concepiti per lo sviluppo delle funzioni del corpo umano, possono essere svolti in diverse modalità in base agli scopi o alle necessità da soddisfare.
Per esempio, allenando i muscoli delle gambe, gli esercizi relativi possono sviluppare di più la resistenza (nel caso di un maratoneta) o di più la potenza (nel caso di un velocista); in generale, però, non è possibile allenare potenza e resistenza contemporaneamente.

Introduzione agli esercizi di respirazione

Il modo migliore di dare indicazioni realmente utili sugli esercizi di respirazione è, come ho già detto, la dimostrazione diretta con un insegnante preparato; così agiva, per esempio, Arnold Jacobs, il quale, alla prima lezione, domandava età, peso e altezza dell'allievo e dopo pochi minuti era subito in grado di stabilire con precisione quali erano le aree sulle quali lavorare.

La postura

Tutti gli articoli riguardanti la respirazione perdono facilmente la loro utilità se non associati ad una buona postura.
Una buona postura è importante quando si suona, o si studiano le funzioni del corpo, per molti motivi.
Innanzitutto è poco professionale, soprattutto in orchestra, banda o gruppi da camera, stare seduti piegati all'indietro poggiando la schiena sullo schienale in un atteggiamento simile a quando ci si siede con gli amici al bar; mentre sarebbe preferibile stare seduti dritti.

Il diaframma

Il diaframma è, purtroppo, un argomento che merita di essere trattato a parte perché (come ho già avuto modo di dire nel post "Introduzione alla respirazione"") spesso molti musicisti, pur non avendo conoscenze sufficienti in merito, si lanciano in affermazioni davvero molto curiose che, per questa volta, evito di riportare perché davvero imbarazzanti.

Il pallone

Il pallone altro non è che un sacco di gomma della capienza di 5 o di 6 litri. In realtà non c'è molto da dire sul pallone, ma ne parlo in un post apposito semplicemente da tenerlo presente (come lo spirometro) quando ne descrivo alcuni usi in altri post.

Rapporto psicologia-respiro

La respirazione, anche quando si suona, dovrebbe essere il più naturale possibile in modo da essere d'aiuto e non da ostacolo per l'esecuzione musicale.
Normalmente, nella vita quotidiana, non si respira prendendo la massima quantità d'aria disponibile nei polmoni e ci si ricorda di ciò solo quando si suona.

Rapporto musica-respiro

La respirazione non è un atto che riguarda solo i musicisti di strumenti a fiato, ma i musicisti in generale.
Questo perché in buona parte la musica strumentale è formata di frasi e periodi, proprio come il linguaggio parlato.

Rapporto corpo-respiro

La capacità polmonare varia da persona a persona in base all'età, all'altezza, al sesso e ad altri fattori.
Di conseguenza, il rapporto corpo-respiro è diverso per ogni musicista e nell'esecuzione musicale bisogna tenerne conto.

Introduzione alla respirazione

Per esordire può andar bene il seguente paragone: il respiro sta al musicista di strumenti a fiato come il carburante sta all'auto.
Così come la cura dell'auto (controllo della pressione dei pneumatici, del motore, dei freni ecc.) e un buon uso della stessa (guida alla giusta velocità) permettono di mantenerla bene nel tempo, così la cura del corpo (comprendente uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e l'attività fisica) aiuta ad avere, anche attraverso alcuni esercizi mirati, una corretta respirazione.
Viceversa, una buona respirazione permette di avere enormi benefici in molte funzioni del corpo.